大家都知道做夢(mèng)是一種人體正常的生理和心理現(xiàn)象，很多人認(rèn)為做夢(mèng)是一種休息不好睡眠不良的表現(xiàn)，其實(shí)，睡眠中如果有適當(dāng)?shù)膲?mèng)對(duì)人是有一定益處的，因?yàn)橄胍鰤?mèng)必須先有睡眠。以目前的研究來(lái)看，雖然我們每個(gè)人都有做夢(mèng)的經(jīng)歷，并且夢(mèng)中的境遇總是千奇百怪給我們帶來(lái)劇烈的心理活動(dòng)，更甚者有些藝術(shù)家會(huì)專門從夢(mèng)中來(lái)尋找靈感來(lái)源。但無(wú)法否認(rèn)我們還不能自由地控制夢(mèng)，還不知道人的大腦到底是如何產(chǎn)生夢(mèng)的，但是我們卻可以從心理學(xué)角度來(lái)分析夢(mèng)的形成，泰安心理科醫(yī)生分析夢(mèng)帶給人的三種益處。

       如上面說(shuō)到的，做夢(mèng)的基本前提就是睡眠，而現(xiàn)代人的睡眠要么少，要么有各種因?yàn)橐蛩囟兴哒系K，對(duì)此泰安心理科實(shí)在是非常有發(fā)言權(quán)。而在這樣的現(xiàn)狀下也實(shí)在不能說(shuō)是大家的睡眠好，一份2018年的中國(guó)人睡眠質(zhì)量調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在對(duì)10萬(wàn)人的調(diào)查中有16%的被調(diào)查者有晚上睡眠不足6小時(shí)的現(xiàn)象，83.81%的被調(diào)查者稱常受睡眠問(wèn)題困擾……而實(shí)際工作中因?yàn)樗邌?wèn)題而來(lái)到泰安心理科的患者也不在少數(shù)，他們中也有因?yàn)榭偸鞘艿綁?mèng)境困擾而前來(lái)求助的。但是還是那句話，人類在優(yōu)勝劣汰中發(fā)展到現(xiàn)在，保留下來(lái)的很多東西都是有其意義的，人適當(dāng)做夢(mèng)也可以帶來(lái)益處。

       適當(dāng)?shù)膲?mèng)可以讓我們解除疲勞，休整身體。不論是體力還是腦力勞動(dòng)，都會(huì)讓我們的能源枯竭，從生理的角度來(lái)說(shuō)，各種勞動(dòng)需要依靠血液中供給的葡萄糖，而如果我們進(jìn)行了大量的勞動(dòng)，現(xiàn)有葡萄糖不能滿足要求了，那么身體就會(huì)調(diào)動(dòng)所儲(chǔ)備的葡萄糖，調(diào)動(dòng)過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生乳酸，乳酸積累多了就出現(xiàn)了我們生理和心理上的疲勞，這是生物學(xué)上疲勞產(chǎn)生的原因。而緩解這樣的疲勞，我們主要依靠睡眠，此外睡眠中我們的身體還會(huì)合成新的蛋白質(zhì)，恢復(fù)我們的身體。苐二點(diǎn)就是泰安心理科醫(yī)生重點(diǎn)要說(shuō)的了，睡眠中做夢(mèng)帶來(lái)的心理調(diào)節(jié)，睡夢(mèng)中我們的境遇好或者壞是可能影響到苐二天我們的心理的，如果做的是好夢(mèng)白天我們能感到精力充沛，心情很安適，相反如果前一晚做的是噩夢(mèng)則白天就會(huì)心情焦慮、煩躁，這是因?yàn)閴?mèng)的意義就在于通過(guò)欲望的滿足，許多在現(xiàn)實(shí)生活中無(wú)法滿足或根本不能滿足的事情在夢(mèng)境中都得到了，調(diào)節(jié)了我們的心理平衡。其三是睡眠中白天我們經(jīng)歷的一些事情得到回放，即使是被我們的眼睛收錄但是我們自己根據(jù)沒(méi)意識(shí)到的事，當(dāng)處在睡眠中我們的大腦就會(huì)回放這些事情，一邊回放，一邊整理，然后根據(jù)不同的內(nèi)容，分別把它放到腦子不同的功能回路里邊。

       所以睡眠中做夢(mèng)就是沒(méi)有休息好嗎？不見(jiàn)得。