我們已經(jīng)在疫情影響下生活了兩年時間，兩年里人們看似已經(jīng)適應(yīng)了不時小規(guī)模爆發(fā)的已經(jīng)，慣常的核酸檢測，例行的健康碼出示……可真的是這樣嗎？那為什么“流調(diào)中最辛苦的中國人”還會讓大家感到心疼甚至是落淚？臨近年關(guān)，一位看似普通的中年男人被檢測出核酸陽性，通過他的故事，泰安心理醫(yī)生或許可以為大家分析故事中的你。

“流調(diào)里最辛苦的人”是到北京尋找失蹤的兒子的，靠打零工維持生計，多日工作到凌晨，非常的不容易?？吹剿牧髡{(diào)后很多網(wǎng)友表示，看的非常難過，對他的苦難比較能共情，還有的人表示自己今年已經(jīng)不能回家，已經(jīng)兩年不能回家過年……似乎大家都在頻繁刷著新聞、關(guān)心流調(diào)軌跡、防疫政策，陷入擔(dān)心、失望、委屈甚至憤怒的情緒，實際上，這是陷入了一種政治性抑郁。泰安心理醫(yī)生提示，這是人們在疫情、隔離、生計等多種不確定性下感受到的一種個人層面的無力和挫敗。什么是政治性抑郁？其實這只是如今的一種文化現(xiàn)象，因為存在度廣泛而受到大家的關(guān)注，如今還不是確切的心理診斷，受政治性抑郁影響的人可能會觸發(fā)或加劇已有的抑郁狀態(tài)，這種情緒問題已經(jīng)已經(jīng)從一種隱喻層面的癥候成為抑郁癥標(biāo)準(zhǔn)的臨床癥狀。

為什么全網(wǎng)都在心疼“流調(diào)里最辛苦的人”？泰安心理醫(yī)生建議大家想一想自己是不是會有特別深切的共情感，感嘆那位尋找孩子的父親太不容易了，就像我們自己，受疫情影響或隔離在家，或行業(yè)不景氣，自身在艱難的生活中掙扎，完全不能想象到明天會發(fā)生什么，對生活的掌控感基本沒有，會為此感到恐慌、焦慮、悲觀……其實這就是政治性抑郁在發(fā)作，發(fā)作期間你可能一天中的大部分時間都有抑郁或易怒的情緒，而嚴(yán)重的可能已經(jīng)對現(xiàn)有的生活與工作造成影響。

對于實際已經(jīng)出現(xiàn)的政治性抑郁，泰安心理醫(yī)生提示應(yīng)該正確認(rèn)識自己的這些情緒反應(yīng)，接納這件事，告訴自己，這是“正常的”，因為當(dāng)人長期處于壓力性環(huán)境或經(jīng)歷重大社會創(chuàng)傷時就是會出現(xiàn)壓力應(yīng)激反應(yīng)，會出現(xiàn)相應(yīng)的失眠、頭暈、作息異常等癥。其次你應(yīng)該控制刷新聞的時間，如今現(xiàn)狀下可能各種新聞就是壓力的主要來源，所以要防止過度刷新新聞造成的傷害，然后要好好照顧自己，學(xué)會進(jìn)行自我調(diào)試。當(dāng)然如果你實在陷入某些情緒中無可自拔，也歡迎你找專業(yè)的泰安心理醫(yī)生尋求幫助。